On's Blog
閒情生活由此記錄
2012年10月2日 星期二
光波爐 蜜糖雞翅 蜜糖粟米 芝士焗西蘭花 西冷牛扒
蜜糖雞翅
飛水5分鐘雞翅
糖,鹽,生抽,老抽,㡋1小時
錫紙底鋪雞翅塗蜜糖
高架250度焗8分鐘
反面再焗5分鐘
蜜糖粟米
錫紙底鋪粟米塗蜜糖
高架250度焗15分鐘
芝士焗西蘭花
西蘭花洗淨灼5分鐘
西蘭花待乾水
錫紙底鋪西蘭花加芝士
高架210度焗3分鐘
西冷牛扒(已裺)
低架煎pan
一邊240度8分鐘
一邊230度8分鐘
Ok, 但太乾, 熟晒無血
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